2016年03月24日 木曜日
肩こりにはかつおだしが効く
おはようございます。なかめスポーツ整骨院の石野です。
今日は雨も降り本当に寒いですね・・・肩もこりますよね。
かつおだしが、肩こりに効くってご存知でしたか?
かつおだしには、たんぱく質・ビタミンB群ナイアシン、パントテン酸など)・リン・マグネシウム・カリウムなどの栄養素が含まれています。
特にビタミンB群は豊富で、美肌効果、抗ストレス効果や動脈硬化を予防する効果などが期待できます。
血液流動効果もあり、肩こりに圧倒的な効果が期待できるそうです。
かつおだしには、脳の血流をよくする効果もあるそうです。
■ 脳の血流が良くなると、こんな効果も期待できます ■
◆ 脳梗塞予防 ◆ 記憶力・集中力アップ
◆ 脳の疲労感改善 ◆ 耳鳴り改善
◆ 疲れ目改善 ◆精神的な疲労感改善
◆ うつ症状改善 など
成人男女をかつおだしを飲むグループと、かつおだしに似た味と香りをつけたものを飲むグループに分け、血流や肩こりの自覚症状がどうなったかを調べる実験では・・・
①天然おだし摂取群では、摂取後の血液通過時間が摂取前に対して、有意に短期化していることが確認されました。
②自覚症状アンケート調査結果から、かつおだし摂取開始から3週目で、1週目と比較して、「肩こりが強く有った」という回答の割合が減少し、「普通の状態」と回答する割合が増加していたそうです。
かつおだしを摂取したグループは、血流が大きく改善し、肩こりの自覚症状もずいぶん改善したそうです。
パソコンやスマホの普及の影響もあってか、現在の世の中では肩こりを訴える人は非常に多いですね。そして、地味ではあるけど肩こりって案外ツラいものですよね。
脳の血流を良くするだけでなく、肩こりや疲労感、緊張感などを和らげてくれるかつおだしは、忙しくてお疲れの現代人に打ってつけの食材と言えますね。
肩こり以外の諸症状としては、以下の様なものが、かつおおだしによって改善が期待されるそうです。
◆ 高血圧 ◆ 頭 痛 ◆ 腰 痛
◆ 生理不順 ◆ 肌荒れ ◆ 冷え性 など
自分は、世田谷区下馬にある、雅結寿-Miyabi Yuinojyu-さんの飲む天然おだしを飲んでいます。
雅結寿さんの天然おだしは、お湯を注ぐだけで簡単に作ることができます。ドリップコーヒーと同じ要領で誰でも簡単に作ることができます。
一度、試してみてはいかがでしょうか?
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なかめスポーツ整骨院
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