スポーツ障害治療なら中目黒のなかめスポーツ整骨院へ

こんにちは、なかめスポーツ整骨院の石野です。
皆さんは最近読書はしていますか?
読書は、ただ知識が高まるだけでなく様々な効果があるそうですよ。
 
①発想力が豊かになる
②脳の活性化になる
③文章の組み立てや構成がうまくなる
④コミュニケション能力が高まる
⑤ストレスの解消になる
 
こんな効果があるそうです。毎日6分の読書でストレスが3分の1になったという研究結果もあるそうです。
普段は本も読まない方もこの機会にいかがですか?
 
食欲の秋のがいいですね・・・

こんにちは、なかめスポーツ整骨院の石野です。
先日、足を痛められた患者様が来院され、スポーツでケガをしたしたとのことでした。
競技を聞いてみると、アルティメットですと・・・・いったいなんでしょう??全くわかりませんでした。
皆さんは、ご存知でしたか?
 
アルティメット (ultimate) は、こんな競技でした
 
バスケットボールとアメリカンフットボールを合わせた様な競技で、フライングディスク (いわゆるフリスビー (を用いる。100m×37mのコートで争われ、コートの両端から18m以内はエンドゾーンと呼ばれる。7人ずつ敵、味方に分かれて一枚のディスクを投げ、パスをつないでエンドゾーンを目指す。エンドゾーン内でディスクをキャッチすれば得点が記録される。1960年代にアメリカ合衆国のニュージャージー州メイプルウッド市コロンビア高校の生徒ジョエル・シルバーによって考案されたニュースポーツで、世界選手権や、クラブチームトーナメントも行われている。ワールドゲームズの公式種目。
 
知らないスポーツは沢山ありますね。でも、楽しそうなスポーツですね!!
 

こんにちは、なかめスポーツ整骨院の石野です。
 
みなさん、汗をかいたあとは水分補給は大事ですが、冷たい物をとりすぎて胃腸の調子は崩していませんか?胃腸が弱ると、食欲不振で夏バテの原因になりますよ。
 
身体は汗をかくことで上がった体温をもとの状態に戻すように調節します。身体が水分不足になると筋肉のみならず、頭痛やめまい、吐き気など体調に変化が現れます。多くの方が、足がつってしまったり、頭痛がしたりという経験があるとおもいます。
水分をとるという事はみなさん知っていますが、塩分やミネラルについて考えたことはありますか?
大量の汗と一緒に、塩分やミネラルも体外に出てしまいます。そこに、水分 (水のみ (を摂取すると体内の塩分の濃度が下がり余計に症状がひどくなったりします。現在は、経口補水液やスポーツドリンクが手軽に手に入りますので、大量に汗をかいた時は利用するのも良いと思います。
市販のスポーツドリンクやジュースなどは、糖分が多すぎて (糖度が5%を超えるもの (、逆に水分吸収がわるくなったりしますので、水で薄めるなどして摂取すると効果的です。
 
正しい水分補給をして、脱水症状を予防しましょう!!

【保険外治療項目】◆手技療法マッサージ
 
◆ライズトロン←中目黒エリア初導入
 
◆アクアタイザー
 
◆マイクロ波治療器
 
◆スーパーライザー
 
◆スーパーカイネ
 
◆ポラリスカイネ
 
◆超音波治療器
 
◆鍼治療
 
◆美容鍼灸
 
◆EMSダイエット療法
 
◆アイシング
 
◆テーピング
 
◆ストレッチ
 
などを行っております。
 
詳しくはスタッフにご確認下さい。

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